前回に引き続き佐藤先生の指導引用からまとめています。 「運動」というと動く概念を想定しがちですが 座禅などじっとして動かずに居るのも 静止し続ける筋肉を維持するので究極の レジスタンス運動になるらしいです。 ここでいうレジスタンス運動とは 筋肉に静かに負荷をかけ骨密度を増やす運動です。 日本人が昔から日常生活のなかでしていた布団の 上げ下ろしやトイレ作法、台所作業などの 無意識な身近な動きです。 ウオーキングなどバリアフリーとは真逆な発想で 農耕民族に合った自然な運動がいいらしいのです。 また、東洋の健康法は目に見えない領域に 働きかけるのが特徴的で 特に柔道や剣道は技を競う西洋スポーツではなく その道で一流になれなくても心や体をつくることで 社会に役立つ人間育てが本義だといいます。 一方で目に見える部位を改善する西洋の考え方は 全体を良くするという整合性がとれていないらしく 大切なのは歩く距離や時間ではなく土台となる目に 見えない健康づくりだといいます。 ～地球を愛するエコな家づくり・横浜の工務店・デザイナーズ注文住宅のスルガ建設～